𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐔𝐌 𝑭𝒐𝒖𝒏𝒅𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 | 4 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑑𝑒𝑏𝑢𝑡𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎

Plonge dans un voyage de découverte avec le programme Foundation, conçu spécialement pour les débutants en yoga. Sur quatre semaines, je t'accompagnerai dans l'apprentissage des bases essentielles du yoga, te permettant de construire une fondation solide pour ta pratique future. 𝐅𝐎𝐔𝐍𝐃𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐄𝐒𝐓-𝐈𝐋 𝐅𝐀𝐈𝐓 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐌𝐎𝐈 ? Ce programme est conçu pour les débutants, mais il peut également convenir à ceux qui cherchent à renforcer leurs bases. 𝟒 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄𝐒 Tu construiras les fondations solides d'une pratique de yoga enrichissante et équilibrée. 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝟏 Nous commencerons par explorer les postures fondamentales du yoga. Tu apprendras à les exécuter correctement tout en comprenant leurs bienfaits pour le corps et l'esprit. 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝟐 Pendant la deuxième semaine, nous nous concentrerons sur l'équilibre. Nous pratiquerons des postures qui renforcent les muscles stabilisateurs et améliorent la concentration. 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝟑 La troisième semaine sera dédiée à développer ta force dans ta pratique. Tu apprendras à ajuster les postures en fonction de tes besoins et ressentis personnels. 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝟒 Au cours de la dernière semaine, nous intégrerons tout ce que nous avons appris lors des semaines précédentes dans des séquences fluides de yoga. Cela te permettra d'explorer la synchronisation du mouvement et de la respiration. 𝐋𝐄𝐒 + 𝐈𝐍𝐂𝐋𝐔𝐒 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐋𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌𝐄 Un planning alimentaire de 4 semaines contenant des recettes healthy et vegan Le guide du programme en PDF 4 podcasts sur la philosophie du yoga Un ebook exclusif sur le yoga et ses origines pour en apprendre plus sur le yoga L'accés au groupe discord du studio