𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐔𝐌 𝑫𝒆𝒆𝒔𝒔𝒆 | 20 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑑𝑒 30 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎

2 1 J O U R S D E Y O G A E X C L U S I F Aligne ton corps & ton esprit Construis une nouvelle habitude Deviens une nouvelle version de toi-même 2 1 J O U R S C’est la durée dont tu as besoin pour créer une nouvelle habitudeet l’installer de façon pérenne dans ta vie. Je t’accompagne aujourd’hui sur ce chemin, sans contraintes, depuis le confort de chez toi. I N S T A U R E T A R O U T I N E B I E N - Ê T R E 21 jours de yoga exclusif guidé pour construire une nouvelle habitude, sans même t’en rendre compte. Nous nous concentrons sur construire ta force et ta flexibilité, développer la conscience de ton corps et apaiser ton stress.5 à 20 minutes par jour pendant 21 jours, c’est tout ce dont tu as besoin pour devenir une nouvelle version de toi-même. 𝐔𝐍𝐄 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐄 𝐐𝐔𝐎𝐓𝐈𝐃𝐈𝐄𝐍𝐍𝐄 𝐃𝐄 𝟑𝟎 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐓𝐄𝐒 ✧.* questions pour la séance d'écriture (Journaling - 5min) ✧.* séances guidées associant méditation & pranayama (5min) ✧.* séances de yoga ou yoga burn de 15 à 20 minutes 𝐄𝐍 𝟐1 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 ✧.* CALME TON MENTAL ✧.* RENFORCE TON CORPS ✧.* REPRENDS CONFIANCE EN TOI ✧.* DEVIENS AUTONOME Guidé par une professeure certifiée Depuis le confort de chez toi En seulement 5 à 20 minutes par jour 𝐐𝐔𝐄𝐋𝐒 𝐓𝐘𝐏𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐀𝐍𝐂𝐄𝐒 𝐕𝐀𝐈𝐒-𝐉𝐄 𝐑𝐄𝐓𝐑𝐎𝐔𝐕𝐄𝐑 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐃𝐄𝐄𝐒𝐒𝐄 ? ✧.* Mobilité | Vinyasa Flow ✧.* Sérénité | Méditation ✧.* Force | Yoga Burn ✧.* Flexibilité | Poetry in Motion ✧.* Performance | Pranayama ✧.* Mobilité | Mindful Yoga ✧.* Étude de Soi | Écriture Guidée 𝐋𝐄𝐒 + 𝐈𝐍𝐂𝐋𝐔𝐒 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐋𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌𝐄 ✧.* Le guide PDF du programme ✧.* Un ebook de recettes de cuisine healthy ✧.* Un cahier de journaling guidé imprimable 𝐄𝐕𝐎𝐋𝐔𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐈𝐍𝐔𝐄 Ton parcours avec moi évolue au fil du temps, tout comme toi.