FITNESS & PERTE DE POIDS
4 SEMAINES
30 MINUTES PAR JOUR
Tu cherches un programme de fitness efficace,
adapté à ton rythme de vie?
Ne cherche pas plus loin. "Home Sweat Home"
est le programme qu'il te faut pour sculpter ton corps,
renforcer tes muscles,
et te sentir plus fort(e) que jamais!
POURQUOI HOME SWEAT HOME EST-IL FAIT POUR TOI ?
Un Programme de 4 Semaines, Accessible à Tous
5 séances par semaine de 30 minutes pour booster ton métabolisme et brûler des calories.
Des entraînements variés pour un corps plus tonique, plus fort et plus endurant.
Que tu sois débutant(e) ou confirmé(e), ce programme s'adapte à ton niveau.
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UNE METHODOLOGIE PROPRE POUR DES RESULTATS REELS
Renforcement musculaire avec des exercices ciblés.
Augmentation de la force et de la stabilité pour un meilleur contrôle de ton corps.
Endurance musculaire et cardiovasculaire améliorée grâce à des sessions dynamiques et équilibrées.
Entraînement en résistance et mouvements multidirectionnels pour sculpter chaque muscle.
UN PROGRAMME DIETETIQUE VEGAN ET RICHE EN PROTEINES
Des menus équilibrés pour 4 semaines, composés de 3 repas principaux et 2 collations quotidiennes.
Recettes savoureuses et faciles à préparer, riches en protéines végétales pour soutenir ton entraînement et favoriser la perte de poids.
Adapté à un régime vegan avec des options saines, délicieuses et nutritives.
TÉMOIGNAGES
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Le programme Déesse a été une véritable révélation pour moi. Grâce aux pratiques quotidiennes, j'ai pu me reconnecter profondément à ma féminité et à ma force intérieure. Chaque séance était une célébration de moi-même, et j'ai ressenti une transformation profonde dans ma confiance en moi et ma relation aux autres.
Sarah
Je suis tellement reconnaissante d'avoir découvert le programme Déesse. Les méditations guidées et les séances de yoga m'ont permis de retrouver un équilibre intérieur que je pensais avoir perdu depuis longtemps. Je me sens plus alignée avec qui je suis vraiment, et cela se reflète dans toutes les sphères de ma vie
Emma
Ce programme m'a offert bien plus que ce à quoi je m'attendais. Non seulement j'ai amélioré ma pratique du yoga, mais j'ai aussi appris à cultiver l'acceptation de moi-même et de mon corps. Chaque jour, je me sens de plus en plus connectée à mon corps.
Laura
En tant que débutante en yoga, j'étais un peu intimidée au début, mais le programme Déesse m'a accueillie avec tant de douceur et de bienveillance. Les instructions claires et les séances progressives m'ont permis de progresser à mon rythme, et j'ai vraiment apprécié l'atmosphère inclusive et encourageante que dégage l'univers de Julie.
Sophie
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TRANSFORME TON CORPS ET TON ESPRIT
Ressens les bienfaits d'une alimentation saine combinée à un programme de fitness conçu pour maximiser tes résultats.
Vois des changements physiques visibles dès les premières semaines tout en te sentant plus énergique et en meilleure santé.
Rejoins une communauté de personnes partageant les mêmes objectifs et soutiens-toi mutuellement pour atteindre tes objectifs.
QUELS TYPES DE SÉANCES
VAIS-JE RETROUVER DANS DEESSE ?
Mobilité | Vinyasa Flow
Sérénité | Méditation
Force | Yoga Burn
Flexibilité | Poetry in Motion
Performance | Pranayama
Mobilité | Mindful Yoga
Étude de Soi | Écriture Guidée
𝐋𝐄𝐒 + 𝐈𝐍𝐂𝐋𝐔𝐒 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐋𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌𝐄
Le guide PDF du programme
Un ebook de recettes de cuisine healthy
Un cahier de journaling guidé imprimable
QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA
SUR LE CORPS & L’ESPRIT ?
Pratiqué régulièrement,
le yoga a des bénéfices puissants sur le bien-être global :
il t’aide à réduire ton stress et à gérer tes émotions sur le long terme,
il contribue à ta construction musculaire et à la santé de tes articulations,
il te guide pour instaurer la sérénité dans ton quotidien.
MÉDITATION, PRANAYAMA,
ASANAS, ÉCRITURE
Ce sont autant de pratiques qui, combinés intelligemment ensemble, améliorent considérablement ta santé mentale et physique.
5 À 20 MINUTES PAR JOUR
C’est tout ce dont tu as besoin pour transformer ton quotidien.
Julie est une professeure de yoga basée à Rouen. Forte de sa certification 500 RYT, elle a consacré de nombreuses années à approfondir sa propre pratique du yoga, ce qui nourrit aujourd'hui son enseignement. Avec passion et dévouement, Julie te guide dans un voyage spirituel introspectif, t'aidant à aligner ton corps, ton esprit et ton âme.
Ancienne bodybuildeuse, Julie comprend l'importance d'établir un équilibre parfait entre la technicité et l'intuition, l'intensité et la douceur. Son approche allie les principes traditionnels du yoga à une perspective moderne, offrant ainsi une expérience unique à ses élèves.
Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, Julie t'accompagne avec bienveillance dans ton cheminement yogique. Son objectif est de te guider vers une meilleure compréhension de toi-même, de t'aider à développer force, flexibilité et équilibre, et de t'inspirer à intégrer les enseignements du yoga dans ta vie quotidienne.
Prends le temps de te connecter avec Julie et de découvrir sa passion pour le yoga. Elle est impatiente de partager avec toi cette magnifique pratique qui offre de multiples bienfaits pour le corps et l'esprit.