Le Programme FOUNDATION
Plonge dans un voyage de découverte avec le programme Foundation, conçu spécialement pour les débutants en yoga.
Sur quatre semaines, je t'accompagnerai dans l'apprentissage des bases essentielles du yoga, te permettant de construire une fondation solide pour ta pratique future.
4 Semaines
Tu construiras les fondations solides d'une pratique de yoga enrichissante et équilibrée.
𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝟏
Apprentissage des Postures Nous commencerons par explorer les postures fondamentales du yoga, en apprenant à les exécuter correctement et en comprenant leurs bienfaits pour le corps et l'esprit.
𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝟐
Équilibre Dans la deuxième semaine, nous nous concentrerons sur l'équilibre, en pratiquant des postures qui renforcent les muscles stabilisateurs et améliorent la concentration.
𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝟑
Autonomie La troisième semaine sera dédiée à t'apprendre à devenir autonome dans ta pratique. Tu découvriras des techniques pour ajuster les postures selon tes besoins et ressentis personnels.
𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝟒
Flows de Yoga, dans la dernière semaine, nous intégrerons ce que nous avons appris lors des semaines précédentes dans des séquences fluides de yoga, te permettant d'explorer la synchronisation du mouvement et de la respiration.
JULIE
TON PROFESSEUR DE YOGA
Julie est une professeure de yoga basée à Rouen. Forte de sa certification 500 RYT, elle a consacré de nombreuses années à approfondir sa propre pratique du yoga, ce qui nourrit aujourd'hui son enseignement. Avec passion et dévouement, Julie te guide dans un voyage spirituel introspectif, t'aidant à aligner ton corps, ton esprit et ton âme.
Ancienne bodybuildeuse, Julie comprend l'importance d'établir un équilibre parfait entre la technicité et l'intuition, l'intensité et la douceur. Son approche allie les principes traditionnels du yoga à une perspective moderne, offrant ainsi une expérience unique à ses élèves.
Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, Julie t'accompagne avec bienveillance dans ton cheminement yogique. Son objectif est de te guider vers une meilleure compréhension de toi-même, de t'aider à développer force, flexibilité et équilibre, et de t'inspirer à intégrer les enseignements du yoga dans ta vie quotidienne.
Prends le temps de te connecter avec Julie et de découvrir sa passion pour le yoga. Elle est impatiente de partager avec toi cette magnifique pratique qui offre de multiples bienfaits pour le corps et l'esprit.
