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𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐅𝐎𝐎𝐃 Découverte de ma Routine Alimentaire avec le Jeûne Intermittent 16/8




Bonjour à tous ! Aujourd'hui, je vous ouvre les portes de ma journée type d'alimentation, rythmée par la pratique du jeûne intermittent 16/8. Préparez-vous à découvrir mes repas savoureux et nutritifs qui m'accompagnent tout au long de la journée !


Repas 1 (13h) : Pour entamer ma journée avec énergie, je me fais plaisir avec un bowl généreux. Au menu : du tofu grillé pour ses protéines, du quinoa pour sa richesse en féculents, et une variété de légumes colorés pour faire le plein de vitamines et de fibres. Un véritable festin pour bien démarrer la journée !


Repas 2 (16h) : En milieu d'après-midi, je m'offre une pause gourmande et équilibrée avec un délicieux porridge aux graines de chia, agrémenté de fruits rouges frais. C'est léger, rafraîchissant et plein de saveurs, idéal pour recharger mes batteries en douceur.


Repas 3 (19h) : Pour conclure la journée en beauté, je me régale avec un dernier bowl débordant de vitalité. Au menu : des légumes croquants, du seitan maison pour ses protéines, et une touche d'onctuosité avec de l'avocat. Un véritable feu d'artifice de saveurs et de bienfaits pour clôturer la journée en beauté !


Et maintenant, parlons des bienfaits de cette alimentation. En plus de me procurer une sensation de satiété et de vitalité tout au long de la journée, le jeûne intermittent 16/8 offre une multitude d'avantages pour la santé. Il favorise la perte de poids, améliore la sensibilité à l'insuline, réduit l'inflammation, et peut même contribuer à prolonger la durée de vie. En privilégiant des aliments complets, frais et riches en nutriments comme ceux que je consomme, je nourris mon corps de la meilleure façon qui soit. Une alimentation saine et équilibrée, voilà la clé d'une vie pleine de vitalité et de bien-être !


Et voilà, c'est ma journée type d'alimentation en pratiquant le jeûne intermittent 16/8 ! Et vous, quelles sont vos habitudes alimentaires préférées ? Partagez-les en commentaires !





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