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Découvrir Son Dosha : L’Ayurvéda pour Ceux qui Ne Jurent que par Netflix


Imaginez que vous puissiez comprendre votre corps et votre esprit de la même manière que vous comprenez vos goûts en séries. Par exemple, vous savez déjà si vous êtes plutôt « comédies légères 20 minutes » ou « drames historiques d’une heure ». L’Ayurvéda, une approche holistique de la santé vieille de plusieurs millénaires originaire de l’Inde, propose une grille de lecture tout aussi simple (et non, pas besoin d’avoir lu dix traités en sanskrit). Cette grille, ce sont les « doshas ».

Les doshas, c’est un peu comme vos « profils internes » : un mélange unique d’énergies qui influencent votre tempérament, votre digestion, votre sommeil, voire votre manière de réagir au stress. On en dénombre trois principaux : Vata, Pitta et Kapha. Chacun correspond à certaines caractéristiques physiques et psychiques. Avant de décrocher en pensant que c’est trop ésotérique, lisez la suite : on va rendre tout ça aussi accessible qu’une soirée « Netflix and chill ».


C’est quoi un dosha, en V.F. ?

Les doshas sont des « forces » ou « humeurs » qui combinent cinq éléments fondamentaux (l’air, l’éther, le feu, l’eau et la terre). Chaque dosha est un mélange spécifique :

  • Vata : Air + Éther

  • Pitta : Feu + Eau

  • Kapha : Terre + Eau

D’accord, ça sonne un peu mystique, mais pensez-y comme un système pour mieux vous connaître. Votre dosha dominant peut orienter vos préférences alimentaires, votre rythme de sommeil, ou même expliquer pourquoi vous avez un mental en mode papillon ou au contraire hyper concentré.


Un Casting de Personnalités Intérieures

  • Vata, le créatif un peu dispersé : Imaginez un scénariste génial avec mille idées à la minute, mais parfois incapable de se poser. Les personnes Vata sont souvent légères, énergiques, créatives, parfois anxieuses, avec un sommeil irrégulier. Physiquement, elles peuvent être minces, avoir la peau plus sèche, et une digestion parfois capricieuse. Pensez à un artiste inspiré mais qui oublie parfois de manger à midi parce qu’il travaille sur son dernier roman.

  • Pitta, le leader passionné : Ici, on est dans la série « avocat brillant mais un brin colérique ». Pitta, c’est l’énergie du feu. Les personnes Pitta sont souvent organisées, ambitieuses, dynamiques, avec une bonne digestion (ils peuvent à peu près tout avaler sans broncher). En revanche, gare au surmenage et aux coups de chaud : un Pitta déséquilibré, c’est un volcan prêt à exploser sous stress.

  • Kapha, le soutien solide et posé : Vous savez ce pote qui est toujours là, calme, fiable, un véritable pilier émotionnel ? Ça, c’est Kapha. Les individus Kapha sont stables, plutôt calmes, patients, endurants, avec une certaine tendance à apprécier le confort et la stabilité. Physiquement, ils ont souvent une ossature plus robuste, une peau bien hydratée, et un appétit régulier. L’inconvénient : un petit côté « je me laisse aller » s’ils ne bougent pas assez, comme un dimanche où on binge-watch sans lever le petit doigt.


Alors, comment trouver son dosha ?

Pas besoin de marathon d’une encyclopédie ayurvédique. Il existe de nombreux questionnaires en ligne, des livres simplifiés, et vous pouvez même vous rapprocher d’un praticien. Le but, ce n’est pas d’avoir une étiquette à coller sur votre front, mais de comprendre votre tendance dominante. Souvent, nous sommes un mélange de deux doshas, avec un troisième plus discret.

Pensez à votre profil Netflix : vous aimez les comédies romantiques (Kapha) avec une pointe de suspens (Pitta) et parfois des documentaires un peu perchés (Vata) ? Votre mélange est unique, et c’est ce qui est chouette. L’Ayurvéda vous propose simplement une carte routière interne.


Pourquoi ça vaut le coup ?

Savoir quel est votre dosha dominant, c’est comme connaître les réglages idéaux de votre télé : la bonne luminosité, le bon volume sonore, l’ambiance parfaite. Cela vous aide à repérer certains schémas :

  • Vous êtes Vata et souvent stressée, avec le ventre en vrac ? L’Ayurvéda vous suggérera peut-être des repas plus chauds, plus réguliers, et quelques techniques pour calmer votre mental (respiration, yoga doux).

  • Vous êtes Pitta et vous vous mettez facilement en colère ? Un petit rééquilibrage passera par des aliments rafraîchissants, des pauses régulières et moins de café pour dompter ce feu intérieur.

  • Vous êtes Kapha et vous avez du mal à sortir du canapé ? De l’exercice plus régulier, des épices stimulantes et un coup de pouce pour lever la couette feront toute la différence.


Sans prise de tête

L’idée n’est pas de se transformer en ayurvédiste rigoureux qui ne mange que du kitchari (un plat ayurvédique équilibré) toute sa vie. L’objectif est de mieux vous comprendre pour faire des choix qui vous aident à vous sentir plus équilibré(e). Un peu comme passer du mode standard au mode HD dans votre vie quotidienne.

Vous pouvez commencer en douceur :

  • Ajoutez une épice réchauffante à votre repas si vous êtes frileux.

  • Essayez une posture de yoga qui vous ancre si vous vous sentez dispersé.

  • Apprenez à dire non si vous avez tendance à surcharger votre agenda.


En résumé

L’Ayurvéda et les doshas, c’est une façon ancienne, mais toujours pertinente, de comprendre pourquoi on fonctionne comme on le fait. Pas besoin d’être un gourou, ni de renoncer à Netflix. C’est plutôt un outil pour mieux saisir ses propres tendances, et ajuster quelques paramètres pour mener une vie plus harmonieuse.

Imaginez ça comme un algorithme interne. Au lieu de vous recommander la prochaine série à regarder, il vous signale ce dont votre corps et votre esprit ont besoin pour se sentir au top. Il ne vous reste plus qu’à écouter. Et ensuite, vous êtes libre de revenir à votre marathon de séries — mais cette fois, avec un thé aux épices qui soutient votre équilibre intérieur. Sympa, non ?

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